Breathwork
Un terme qui rassemble les pratiques conscientes du souffle. Selon le rythme, la profondeur et l’intention, elles peuvent favoriser l’apaisement, mobiliser les sensations ou ouvrir une exploration plus intense.
Breathwork · Transe cognitive · Respiration holotropique
Un voyage intérieur par le souffle et la musique
Plonger en vous.
Revenir changé.
Un jour et demi pour vous accorder une pause, explorer vos sensations et découvrir où le souffle peut vous emmener. Un jour et demi pour explorer votre inconscient et libérer ce qui doit l’être.
6 & 7 mars 2027 · 180 €
La Hune · Frontignan
La Hune · Frontignan
À 30 min de Montpellier, 15 min de Sète,
accessible en train.
Le temps d’être à vous.
EN PETIT GROUPE16PERSONNES MAX.
Le souffle comme point de départ.
1,5jour pour explorer
le souffle et la transe
le souffle et la transe
2sessions holotropiques
en binôme, rôles alternés
en binôme, rôles alternés
Musique électronique
créée et mixée en live
créée et mixée en live
180 €le stage
hors hébergement
hors hébergement
01 / L’intention
Le souffle pour
rencontrer ce qui
vit en vous.
Sans substances.Sans forcer.
Par le souffle et la musique.
Ce stage est une invitation à explorer vos profondeurs. Par le breathwork et différentes voies d’induction de la transe, vous ouvrez un espace pour ressentir, entrer en dialogue avec votre inconscient et accueillir ce qui cherche à s’exprimer.
Au cœur du week-end : deux sessions de respiration holotropique en binôme. Développée par le psychiatre Stanislav Grof et Christina Grof dans les années 1970, cette approche associe respiration soutenue, musique et accompagnement. Dans le modèle holotropique, l’état élargi de conscience permet de desserrer les protections habituelles du mental et d’explorer des dimensions plus profondes de soi.
L’intention est de laisser émerger des sensations, des émotions, des images ou des ressources, et d’offrir une place à ce qui demande à être traversé ou libéré. Chaque vécu est singulier : il n’y a ni expérience à reproduire, ni résultat à obtenir.
Au cœur des deux sessionsUne approche transpersonnelle
La respiration holotropique s’enracine dans la psychologie transpersonnelle, au croisement de la psychologie humaniste et des traditions spirituelles. Cette approche considère que des états de conscience élargis peuvent donner accès à des ressources profondes. Explorer son monde intérieur, chercher un apaisement, ouvrir une relation à plus grand que soi : chacun donne son propre sens à ce chemin, sans croyance imposée.
Une présence à vos côtés.Ce que vous allez explorer
Une rencontre
avec vous-même.
La respiration holotropique ne se résume pas à une technique de relaxation. Elle invite à un voyage intérieur parfois intense, vécu en lien avec les autres.
01
Un état élargi de conscience
L’attention se déplace, le rapport au temps peut changer. Des sensations, des images, des émotions ou des ressources inhabituelles peuvent émerger, au-delà de votre façon habituelle de vous raconter.
02
Donner du mouvement à ce qui était figé
Laisser une émotion trouver sa place, un ressenti se déployer, un mouvement s’exprimer. L’intention est d’accueillir et de traverser ce qui se présente, sans provoquer ni imposer une libération.
03
Une confiance à deux
Un respirant, un accompagnant. Une présence attentive, discrète et disponible, puis les rôles s’inversent. Vous découvrez autant l’expérience de recevoir que celle d’être là pour l’autre.
04
La puissance du groupe
Un cercle où vous pouvez arriver tel que vous êtes, écouter et vous sentir accueilli. La parole est libre, le silence aussi. Personne n’interprète votre vécu à votre place.
Plusieurs portes d’entrée
Un souffle,
plusieurs chemins.
Comprendre les différences, expérimenter ensemble et repérer ce que chaque pratique met en mouvement.
Cohérence
cardio-respiratoire
Une respiration lente et régulière pour explorer les liens entre souffle, rythme cardiaque et variabilité de la fréquence cardiaque. Un point d’appui pour se poser, observer et revenir à soi.
Respiration
Wim Hof
Une découverte guidée de cycles respiratoires et de rétentions adaptées, inspirés de la méthode Wim Hof. Pour observer les variations de sensations et d’attention. Sans exposition au froid pendant ce stage.
Respiration
holotropique
Une respiration plus ample et soutenue, de la musique évocatrice et un accompagnement en binôme. Une pratique longue pour explorer des états élargis de conscience, dans l’orientation transpersonnelle des Grof.
Le samedi, nous explorons aussi la transe par l’hypnose collective, le corps et, pour les personnes auxquelles elle convient, la stimulation visuelle avec la Dream Machine©. Cette dernière est facultative et fait l’objet de précautions spécifiques.
Au cœur du dimanche
Deux sessions.
Deux places.
Un même lien.
Chaque session de respiration holotropique se vit en binôme : une personne respire, l’autre accompagne. Le matin et l’après-midi, les rôles s’inversent. Chacun vit ainsi une session comme respirant et une comme accompagnant.
10 h-13 h & 14 h-17 h
Deux sessions de 3 heures, retour compris.
Deux sessions de 3 heures, retour compris.
Les 7 ingrédients d’une session
- 01
Un souffle plus ample, accéléré au départ
Une mise en mouvement progressive, ajustée à votre état et à vos sensations, sans rythme imposé à tenir.
- 02
Des musiques évocatrices, en direct
Des textures, des rythmes et des compositions électroniques créés et mixés en live pour accompagner les étapes du voyage.
- 03
Les yeux bandés, si vous le souhaitez
Un masque pour réduire les sollicitations visuelles et tourner l’attention vers l’intérieur. Il reste facultatif.
- 04
Le corps allongé et relâché
Installé sur un matelas, avec l’espace nécessaire pour accueillir vos sensations et vos mouvements.
- 05
Du temps - environ 3 heures
La préparation, la respiration, le retour et l’intégration font partie de la session. Le temps de respiration soutenue est adapté à votre expérience.
- 06
Un soutien si une difficulté apparaît
Yvan peut vous accompagner si vous vous sentez bloqué ou en difficulté. Toute proposition corporelle se fait avec votre accord, sans contact imposé.
- 07
La présence des autres
Votre binôme, les autres co-respirants et le cercle forment un cadre de présence et d’attention, sans comparaison des expériences.
Un musicien, présent avec nous
La musique fait
partie du voyage.
Pas de playlists : un musicien accompagne le stage avec des compositions sonores électroniques créées et mixées en direct. Nappes, pulsations, matières sonores et silences dessinent un paysage pour la détente, la transe et le voyage intérieur.
La musique se déploie au fil de l’expérience. Elle soutient le souffle, les sensations et le retour, sans imposer ce que vous devriez ressentir.
Musique électronique · création & mix en live02 / Le programme
Découvrir. Explorer.
Laisser résonner.
Trois demi-journées et une soirée. Le samedi pour ouvrir les possibles ; le dimanche pour vivre les deux places du binôme holotropique.
Samedi après-midi · 6 mars14 h 15 h 16 h 30 18 h
Poser l’intention, découvrir les chemins.
Accueil & cercle d’intention
Présentation du stage, des participant·e·s et du cadre. Un premier cercle pour poser votre intention et faire connaissance.
Première exploration collective des souffles
Cohérence cardiaque, respiration holotropique et technique Wim Hof : des repères sur leurs effets corporels, des notions simples de physiologie et de neurosciences, puis des exercices guidés pour ressentir les différences.
Explorer la transe avec la Dream Machine©
Une expérimentation des états de transe sous stimulation visuelle, facultative et adaptée après vérification des contre-indications. Une alternative sans stimulation est possible.
Une autre voie d’induction de la transeExercices relationnels & pratiques corporelles
Explorer la présence à soi et à l’autre, le mouvement, la confiance et les repères nécessaires à la pratique en binôme.
Samedi soir · 6 mars19 h 20 h
Se retrouver, puis partir en exploration.
Repas partagé
Un temps convivial pour se restaurer et se rencontrer autrement. Les modalités pratiques du repas seront transmises avant le stage.
Exploration hypnotique collective
Une invitation guidée à entrer en transe, à explorer votre imaginaire et à rencontrer ce qui se présente. Une autre manière d’entrer en dialogue avec votre inconscient.
Hypnose collective & voyage intérieur
Dimanche matin · 7 mars10 h
- 13 h 13 h
La première session holotropique.
- 13 h
Respiration holotropique en binôme
Une personne respire, l’autre accompagne. Installation, consignes, pratique portée par la musique électronique live, retour progressif et premier temps d’intégration.
3 heures · préparation, voyage & retourRepas partagé
Se restaurer, laisser reposer l’expérience et prendre le temps de la transition avant l’inversion des rôles.
Dimanche après-midi · 7 mars14 h
- 17 h 17 h
Changer de place, puis revenir ensemble.
- 17 h
Seconde session de respiration holotropique
Les rôles s’inversent dans le binôme : la personne qui accompagnait devient respirante, et réciproquement. Le même espace de temps, de musique et de présence pour accueillir un autre voyage.
Une session comme respirant, une comme accompagnantCercle de clôture & d’ancrage
Un dernier temps pour revenir au groupe, partager si vous le souhaitez, intégrer vos découvertes et poser des repères pour les jours suivants.
Des pauses et des retours au calme ponctuent les pratiques. Leur intensité s’adapte aux personnes et au groupe.
Une expérience personnelle, vécue ensemble
Explorer en soi.
Se relier aux autres.
16 personnes maximum, des binômes et un cercle pour partager une expérience profonde sans avoir à tout expliquer. La qualité de la présence compte autant que ce que l’on vit intérieurement.
Vous n’avez pas à raconter votre histoire. Les échanges sont confidentiels, le partage reste libre et aucune interprétation de votre vécu ne vous sera imposée.
Vos questions avant de venirEst-ce le bon moment pour vous ?
Ce stage est fait
pour vous si…
De la curiosité, une intention et l’envie d’être pleinement présent. Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà pratiqué.
- Vous sentez qu’il y a quelque chose en vous qui attend de s’exprimer ou d’être libéré.
- Vous voulez vous reconnecter à vous-même, à votre corps et à vos sensations.
- Vous êtes prêt à vivre une expérience intense dans un cadre accompagné, avec des repères et des limites.
- Vous avez envie de créer des liens profonds et de rencontrer les autres avec davantage de présence.
- Vous êtes curieux des états élargis de conscience, sans substances.
Ce n’est pas un stage de relaxation ou de bien-être doux.
Il n’est pas adapté en cas de grossesse ou de contre-indication aux pratiques proposées. Consulter les précautions et le cadre préalable ↗
Yvan GodardVotre accompagnant
03 / Faire connaissance
Je suis
Yvan Godard.
Psychopraticien, hypnopraticien et formateur.
Le souffle traverse mon parcours depuis longtemps. Je l’ai d’abord pratiqué intensivement comme musicien, puis comme chanteur et chef de chœur : respirer pour le son, pour la présence, pour le lien avec les autres.
J’ai ensuite approfondi cette exploration en me formant à différentes techniques respiratoires. Aujourd’hui, le souffle, le corps et les états de conscience occupent une place importante dans ma pratique et dans les expériences collectives que je propose.
À Frontignan et à distance, j’accompagne des personnes autour du stress, des émotions, du sommeil, de la confiance en soi et des changements de comportement. Ma pratique associe l’hypnose, les états modifiés de conscience et des outils issus des thérapies cognitives et comportementales. Je suis également praticien certifié en Approche Neurocognitive et Comportementale.
Dans ce stage, je vous propose des explications accessibles, un cadre attentif et une exploration qui respecte votre rythme, vos limites et le sens que vous donnez à votre expérience.
04 / Votre venue
Rendez-vous
à La Hune.
À Frontignan, à 30 min de Montpellier, 15 min de Sète, accessible en train. Un tiers-lieu où se retrouver dans le bassin de Thau, à proximité de la gare.
Frontignan · Hérault
La Hune
23 avenue Frédéric Mistral
34110 Frontignan
Les images de pratique illustrent l’ambiance du stage et ne sont pas des photographies de La Hune.
Quand
Samedi 6 & dimanche 7 mars 2027
Samedi : accueil à 14 h, soirée à partir de 20 h.
Dimanche : reprise à 10 h, cercle de clôture à 17 h.
Le groupe
Adultes, débutants bienvenus après questionnaire et entretien préalable.
16 personnes maximum.
Participation
180 € le stage
Les pratiques du week-end et l’accompagnement musical live. Hébergement non inclus.
À prévoir
Une tenue confortable, un plaid, une bouteille d’eau et un carnet. Les précisions sur les matelas, les masques et le matériel seront transmises avant le stage.
Repas & nuit
Repas partagés le samedi à 19 h et le dimanche à 13 h ; modalités communiquées avant le stage. Des propositions d’hébergement à proximité peuvent être fournies ; chacun réserve et règle son logement.
Venir en train
À 30 min de Montpellier, 15 min de Sète, accessible en train. Un covoiturage peut être organisé pour faciliter votre arrivée depuis les gares de Montpellier ou de Sète, selon les possibilités. Signalez votre besoin au premier contact.
Avant de confirmer votre place
Prendre le temps
de se parler.
Le stage engage le corps et peut être intense émotionnellement. Nous vérifions ensemble que les pratiques et votre intention correspondent à ce cadre.
- 01
Votre premier contact
Vous me faites part de votre envie de participer, de vos questions et de vos besoins pratiques.
- 02
Un questionnaire préalable
Chaque participant reçoit un questionnaire confidentiel pour repérer les contre-indications aux pratiques respiratoires et à la stimulation visuelle.
- 03
30 minutes avec Yvan
Un entretien individuel de 30 minutes avec Yvan Godard permet d’examiner l’adéquation de la pratique à votre situation et de votre intention au stage, avant la confirmation de l’inscription.
Si votre situation le nécessite, un avis médical sera demandé. Le questionnaire et l’entretien ne remplacent pas une évaluation médicale.
Avant de vous lancer
Quelques
questions ?
Et si vous en avez d’autres,
nous pouvons en parler.
Faut-il déjà avoir pratiqué le breathwork ?
Non. Le samedi permet de découvrir les techniques, de poser vos repères et de préparer l’expérience en binôme. Le questionnaire et l’entretien individuel de 30 minutes précèdent la confirmation de votre inscription pour vérifier l’adéquation du stage à votre situation et à votre intention.
Est-ce que je respire pendant les deux sessions ?
Les deux sessions du dimanche se vivent avec une alternance des rôles. Vous vivez l’une comme respirant et l’autre comme accompagnant de votre binôme. Chaque créneau dure environ trois heures, préparation, pratique, retour et intégration compris. L’accompagnant reçoit des consignes et Yvan reste présent pour soutenir le cadre.
Qu’entendez-vous par « transe cognitive » ?
Nous employons ici ce terme pour parler d’états où l’attention, les sensations, le rapport au corps et au temps se modifient. Le souffle, la musique, l’hypnose et parfois la stimulation visuelle peuvent en être des voies d’exploration. Les expériences varient beaucoup ; aucune vision, émotion ou libération particulière n’est attendue.
Respiration holotropique et Wim Hof : quelle différence ?
Le breathwork regroupe des pratiques variées. La respiration inspirée de Wim Hof explore des cycles de respiration et des rétentions ; nous ne pratiquons pas l’exposition au froid. La respiration holotropique propose une expérience longue, avec musique, binôme et intégration, dans une approche transpersonnelle. La cohérence cardio-respiratoire repose, elle, sur un souffle lent et régulier. Leurs intentions et leurs précautions ne sont pas identiques.
Puis-je ralentir ou ne pas faire un exercice ?
Oui. Vous pouvez revenir à une respiration naturelle, enlever le masque, faire une pause ou arrêter. La stimulation visuelle est facultative, avec une alternative sans stimulation. Aucun contact corporel n’est imposé. Vous gardez le choix de parler ou de garder votre expérience pour vous.
Quelles sont les contre-indications et les précautions ?
Le stage n’est pas adapté à la grossesse. Les pratiques respiratoires intensives peuvent également être contre-indiquées en cas d’épilepsie, de maladie cardiovasculaire, d’hypertension non contrôlée, de troubles respiratoires importants, de chirurgie récente ou de certaines fragilités psychiatriques. Cette liste n’est pas exhaustive : le questionnaire et l’entretien servent à examiner votre situation ; un avis médical peut être nécessaire.
La Dream Machine© utilise une stimulation visuelle qui comporte des précautions spécifiques, notamment en cas d’épilepsie, de photosensibilité ou d’antécédents de réaction aux lumières clignotantes. Elle est facultative. Les informations nécessaires seront examinées avant la pratique, de manière confidentielle. Ne modifiez aucun traitement pour participer.
Quel est le cadre de cette exploration ?
Il s’agit d’un stage de pratique personnelle, sans substances. L’orientation holotropique propose une lecture transpersonnelle de l’expérience ; elle ne garantit pas un effet thérapeutique. Ce qui émerge est accueilli comme un vécu subjectif et n’est pas interprété comme la preuve d’un souvenir ou d’un événement passé. Le stage ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique et ne délivre pas de qualification professionnelle.
Que comprend le tarif de 180 € ?
Le tarif de 180 € correspond au stage d’un jour et demi, aux pratiques du programme et à l’accompagnement musical électronique live. L’hébergement n’est pas inclus. Les modalités des repas partagés et les détails pratiques vous seront transmis avant le stage.
Hébergement et accès en train : pouvez-vous m’aider ?
Des propositions d’hébergement à proximité peuvent vous être fournies ; vous restez responsable de votre réservation et de son règlement. Un covoiturage pour les arrivées en train depuis Montpellier ou Sète peut être organisé selon les possibilités. Indiquez vos besoins lors du premier contact.
Le premier pas, c’est un échange
Envie de vivre
l’expérience ?
Le stage est proposé à 180 €, pour 16 personnes maximum. Faites-moi part de votre envie de participer : je vous transmettrai le questionnaire préalable, puis nous prendrons 30 minutes pour échanger avant de confirmer votre place.
6 & 7 mars 2027
La Hune · Frontignan · Musique électronique live
La Hune · Frontignan · Musique électronique live